Comprendre pourquoi nous avons la peau sèche en hiver
La peau sèche est un problème courant en hiver et peut être attribuée à plusieurs facteurs :
1. Conditions climatiques :
• Le froid et le vent assèchent la couche externe de la peau en diminuant son taux d'humidité.
• L'air intérieur, souvent chauffé, contient moins d'humidité, ce qui aggrave la déshydratation cutanée.
2. Comportements quotidiens :
• Les douches chaudes prolongées et l'utilisation de savons agressifs peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau.
• Le port de vêtements synthétiques ou de laine peut provoquer des irritations.
3. Facteurs biologiques :
• Avec l'âge, la peau produit moins de lipides, ce qui augmente sa sensibilité aux agressions extérieures.
• Les fluctuations hormonales peuvent également contribuer à la sécheresse.
Pourquoi une routine de soins spécifique est essentielle en hiver
Adopter une routine de soins adaptée permet de :
• Renforcer la barrière cutanée afin qu’elle retienne mieux l'humidité.
• Prévenir les irritations et les inflammations.
• Prolonger l'hydratation et maintenir une peau douce et éclatante.
Voici une routine complète et efficace à suivre.
Étape 1. Nettoyage doux et efficace /
Un bon nettoyage est crucial pour éliminer les impuretés tout en préservant la barrière protectrice de la peau.
• Optez pour des nettoyants sans savon : les produits contenant des agents hydratants comme la glycérine ou des huiles naturelles sont idéaux. Choisissez, par exemple, Lipikar Syndet AP+ de La Roche-Posay, une crème lavante qui respecte les peaux sensibles. Utilisez de l'eau tiède plutôt que chaude car celle-ci a tendance à ôter le film protecteur naturel de la peau. Limitez la durée des douches ou bains à 5-10 minutes.
Étape 2. Hydratation intensive et ciblée
L'hydratation est le pilier des soins hivernaux.
Choisissez une crème riche en actifs hydratants et nourrissants, comme le Lipikar Baume AP+M de La Roche-Posay, idéal pour les peaux très sèches ou sujettes à l'eczéma. Il contient des céramides et des acides gras qui renforcent la barrière cutanée.
L'acide hyaluronique est également un ingrédient à privilégier dans vos produits hydratants car cet actif naturel attire l'eau et maintient une hydratation prolongée. La niacinamide, autre actif clé, apaise, quant à elle, les irritations et répare la peau.
Appliquez la crème immédiatement après la douche pour emprisonner l'humidité.
3. Protection contre les UV
Contrairement aux idées reçues, la protection solaire reste importante en hiver. Les rayons UV peuvent pénétrer les nuages et endommager la peau.
• Utilisez un écran solaire hydratant avec SPF 30 ou plus :
- Recherchez des formules enrichies en antioxydants pour une protection supplémentaire, comme celles de la gamme Anthelios de La Roche-Posay.
4. Soins ciblés pour le visage et le corps
• Pour le visage :
- Utilisez un sérum à l'acide hyaluronique avant votre crème hydratante pour booster l'hydratation.
- Une huile pour le visage peut être ajoutée pour renforcer la nutrition.
• Pour le corps :
- Appliquez des lotions riches en lipides et des baumes apaisants sur les zones sèches comme les coudes et les genoux.
• Pour les mains et les pieds :
- Utilisez une crème pour les mains riche et non grasse, comme La Roche-Posay Lipikar Xerand.
- Portez des gants en coton la nuit pour permettre à la crème de pénétrer en profondeur.
5. Évitez les facteurs aggravants
• Réduisez les douches chaudes et prolongeées.
• Préférez des tissus naturels comme le coton pour vos vêtements.
• Hydratez-vous de l'intérieur : buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Astuces pratiques pour combattre la sécheresse hivernale
• Humidifiez votre intérieur : utilisez un humidificateur pour maintenir un taux d'humidité optimal (environ 40-60 %).
• Adaptez votre alimentation : incluez des aliments riches en oméga-3 (poisson gras, noix), vitamine E (amandes, avocat) et antioxydants (fruits et légumes frais).
• Protégez votre peau : portez des gants, écharpes et bonnets pour limiter l'exposition au froid.
Prendre soin de sa peau tout l'hiver
L'hiver peut être rude pour la peau, mais une routine adaptée permet de préserver son équilibre et sa santé. En adoptant des pratiques simples et en utilisant des produits de qualité, vous pouvez protéger votre peau des agressions hivernales. Si les problèmes persistent, n'hésitez pas à consulter un dermatologue pour des conseils personnalisés.
