LA SOPHROLOGIE,
UNE TECHNIQUE DE RELAXATION MODERNE

POUR S’APAISER RAPIDEMENT

21 min. de lecture

On vous a diagnostiqué un cancer et, soudain, le monde semble s’écrouler sous vos pieds. Entre les différents traitements médicaux vous avez dû mal à garder le moral et à gérer votre anxiété. Parmi les différentes méthodes de relaxation qui peuvent vous aider, la sophrologie a été reconnue par les médecins comme étant une technique efficace. Voici comment elle peut vous aider à traverser cette période qui est aussi difficile émotionnellement.

La sophrologie, une méthode simple pour se détendre et rester positif

Cette méthode combine des exercices physiques et mentaux qui permettent d’être plus optimiste tout en restant actif au quotidien. En France, cette technique est reconnue comme étant une forme de thérapie établie. Au même titre que la psychologie, la diététique ou la physiothérapie, elle fait partie des soins proposés aux patients qui souffrent du cancer.

Cette forme de relaxation, douce et dynamique, apaise l’esprit comme le corps. Les muscles sont détendus, vous respirez mieux et vous vous sentez plus énergique. Les  exercices psychiques, quant à eux, améliorent la confiance en soi. Vous vous sentirez davantage capable de faire face à la douleur, de gérer vos crises d’angoisses ou insomnies. Si vous pratiquez régulièrement, vous apprendrez à vous reconnecter avec votre corps afin qu’il soit en parfaite harmonie avec votre esprit.

La sophrologie vous apprend à vous concentrer sur vos organes sains, car leur fonctionnement est essentiel pour votre processus de guérison. Après quelques séances, vous serez capable de répéter les exercices par vous-même et de vous entraîner à la maison. Il n'y a aucun inconvénient à cette technique, alors n'hésitez pas à l'essayer.

Entretien avec Annick HOEFNAGELS - Sophrologue

 

Respiration consciente

 

Préparation à une séance médicale

 

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