Qu’est-ce qu’une peau très sèche ?
La peau sèche, ou xérose, résulte d’un déficit en eau et en lipides au niveau de l’épiderme, la couche superficielle de la peau. Lorsque les lipides sont insuffisants, la peau perd sa capacité à retenir l’eau, ce qui entraîne une déshydratation et une sensation de sécheresse.Avec une barrière cutanée affaiblie, la peau devient incapable de se protéger efficacement. Les irritants extérieurs, tels que la pollution ou les allergènes, peuvent alors pénétrer plus facilement, rendant la peau plus vulnérable et réactive. Ces agressions peuvent provoquer des irritations intenses et rapides, souvent accompagnées de rougeurs.
Quels sont les signes et les symptômes d’une peau très sèche ?
Les signes les plus fréquents incluent une sensation de tiraillement ou d’inconfort, une texture de peau rugueuse ou en écailles, des rougeurs et des irritations visibles ou encore une desquamation (peau qui pèle).Dans certains cas, ces gerçures, plaques de sécheresse peuvent même être douloureuses.
Pourquoi avons-nous la peau très sèche ?
Les causes de la peau sèche peuvent être regroupées en plusieurs catégories :Les causes externes :
• Les conditions climatiques. Le froid, le vent, la faible humidité peuvent assécher la peau. Vous aviez probablement déjà remarqué que vous aviez la peau plus sèche en hiver. Pensez à humidifier vos pièces grâce à un humidificateur.
• Le chauffage ou la climatisation, qui assèchent l’air ambiant.
• Des douches ou bains trop chauds et trop prolongés.
• L’utilisation de produits agressifs (savons non adaptés, lotions contenant de l’alcool).
Les causes internes :
• Avec l’âge et le vieillissement naturel de la peau, celle-ci produit moins de sébum et peut donc être plus sèche.
• Avoir la peau sèche peut aussi être dû à vos prédispositions génétiques.
• Veillez aussi à adopter une alimentation assez riche en nutriments essentiels tels que les vitamines et les acides gras qui contribuent à nourrir la peau.
• Buvez assez d’eau.
• Certaines affections de la peau comme le psoriasis, l’eczéma (dermatite atopique) ou la xérose peuvent contribuer à rendre la peau très sèche.
Quelle hygiène de vie adopter si vous avez la peau très sèche ?
Pour prévenir et limiter la sécheresse cutanée, il est indispensable de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée (au moins 2 litres par jour) et d’adopter une alimentation riche en vitamines A, C, E et en oméga-3.On en retrouve dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardines, hareng, thon), les noix (graines de chia, graines de lin), les huiles végétales (huile de lin, huile de colza, huile de noix) ou encore les œufs. Ces nutriments sont essentiels pour maintenir une peau saine, un bon fonctionnement du système immunitaire et une bonne santé générale.
Il est aussi recommandé d’utiliser des nettoyants doux, sans savon, comme le Cicaplast Lavant B5 de La Roche-Posay, qui est un gel nettoyant doux qui apaise et protège les peaux irritées ou fragilisées.
Veillez aussi à réduire la durée des douches et bains et préférez une eau tiède à une eau chaude.
En effet, l'eau chaude dissout et élimine plus facilement les lipides naturels présents à la surface de la peau. Ces lipides jouent un rôle essentiel puisqu’ils forment une barrière protectrice qui aide à retenir l'humidité. Sans cette barrière, la peau devient plus vulnérable.
L'exposition prolongée à l'eau chaude peut altérer la structure de la barrière cutanée, ce qui entraîne une perte d'eau transépidermique accrue. Cela peut aggraver les sensations de tiraillement et rendre la peau encore plus sèche.
L'eau chaude peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins à la surface de la peau, entraînant des rougeurs et des irritations, surtout chez les personnes ayant une peau sensible ou sujette à des affections comme l'eczéma.
Pour des affections comme l'eczéma, la dermatite atopique ou le psoriasis, l'eau chaude peut déclencher des poussées en perturbant davantage la barrière cutanée.
Privilégiez donc l'eau tiède pour les douches et les bains et limitez leur durée à 5-10 minutes maximum.
Comment prendre soin d’une peau très sèche ?
Appliquez une crème hydratante immédiatement après pour sceller l'humidité et restaurer la barrière lipidique. Optez, par exemple, pour la crème Cicaplast Baume B5 de La Roche-Posay, un soin réparateur et apaisant.
En journée, privilégiez plutôt le Cicaplast Baume B5+ SPF50 qui contient un facteur protection solaire à indice élevé. Pour rappel, il est indispensable de protéger votre peau contre les rayons UV même en hiver. Les rayons UV, en particulier les UVA, pénètrent les nuages et atteignent la surface terrestre. Ils peuvent endommager la barrière cutanée et accélérer la déshydratation, aggravant ainsi la sécheresse cutanée.
La peau sèche a une barrière cutanée affaiblie, ce qui la rend plus vulnérable aux agressions extérieures, y compris les rayons UV. Cela peut entraîner des rougeurs, des irritations et un vieillissement prématuré de la peau.
Comment prendre soin des plaques de sécheresse ?
Les plaques de sécheresse peuvent être dues à plusieurs choses :• La dermatite atopique (eczéma) : il convient alors d’appliquer des crèmes émollientes et d’évitez les agents irritants.
• Le psoriasis : consultez un dermatologue pour un traitement adapté (crèmes à base de corticoïdes ou soins spécialisés).
• L’hypothyroïdie : il est nécessaire de consulter un médecin.
• Pieds d’athlète ou contact dermatite : à soigner avec des produits antifongiques ou anti-inflammatoires, selon les recommandations d’un professionnel de la santé.
Quelle routine adopter quand on a la peau très sèche ?
Étape 1
• Le nettoyage : utilisez un gel nettoyant sans savon comme le Cicaplast Lavant B5 et rincez à l’eau tiède. Séchez la peau en tapotant doucement avec une serviette propre.
Étape 2
• Appliquez un soin ciblé : comme le Sérum Cicaplast B5, qui contient 10% de Vitamine B5, qui aide à améliorer visiblement la qualité de la peau et ce dès la première application.
Étape 3
• Hydratez : terminez par appliquer un baume nourrissant comme Cicaplast Baume B5+ qui apaise et répare la fonction de la barrière cutanée. N’oubliez pas les zones très sèches (coudes, genoux). Ce baume contient aussi un SPF50 qui protège la peau sèche et sensible contre les dommages causés par les rayons UV.
Y a-t-il des remèdes maison contre la peau sèche ?
Y a-t-il des remèdes maison contre la peau sèche ?
Certains remèdes naturels peuvent être efficaces contre la peau sèche :
• Réalisez un masque au miel et à l’huile de coco pour nourrir la peau.
• Prenez un bain d’avoine pour calmer les irritations.
• Appliquer de l’aloe vera pour hydrater et apaiser.
