Waarom yoga of pilates tijdens een kankerbehandeling?
Tijdens een kankerbehandeling sta je voor een enorme uitdaging. Het is dan ook normaal dat je zowel fysiek als mentaal vermoeid bent door de behandeling zelf en gestresseerd bent omdat je het vertrouwen in je lichaam even kwijt bent. Een aangepaste lichaamsbeweging in de vorm van pilates of yoga kan je helpen om terug fitter te worden en te ontspannen zodat je kleine, dagelijkse inspanningen beter aankunt.
Yoga in het bijzonder zorgt voor ontspanning en vermindert stress door een diepgaande focus te leggen op je ademhaling. Zo kun je je heroriënteren op het huidige moment en word je je bewuster van je emoties. Via de oefeningen en ademhalingstechnieken leer je omgaan met pijn, leer je je emoties een plaats te geven en om te gaan met eventuele andere ongemakken.
Neem je voorzorgen
Je oefent onder je eigen verantwoordelijkheid. Vraag bij twijfel over een oefening advies aan je arts of fysiotherapeut. De oefeningen die hier worden voorgesteld, zijn voor iedereen haalbaar, zolang ze geen pijn veroorzaken. Luister naar je lichaam en forceer geen beweging. Denk eraan om te ademen terwijl je de bewegingen uitvoert, blokkeer nooit je ademhaling.
Adem terwijl je je buik intrekt, tijdens de beweging die van jou de grootste inspanning vraagt. Je kan tussen elke oefening rusten of ze uitvoeren zoals in de video wordt getoond.